Loin d’être monotone, le contenu de nos cours change quotidiennement

CROSSTRAINING

D’une durée de 60 minutes, nos cours de CrossTraining débutent avec une période d’échauffement et se terminent par une séance d’étirements. Pour ce qui est de la période d’entraînement, celle-ci est d’intensité, de contenu et de durée variable, et combine : exercices cardios, mouvements de gymnastique et haltérophilie. Les bienfaits de ce type de cours est d’accroitre les capacités cardiovasculaires et de stimuler les fonctions cognitives, et ce, tout en solidifiant et en augmentant la masse musculaire.


CROSSTRAINING (NO BARBELL)

D’une durée totale de 60 minutes, nos cours de Crosstraining (No Barbell) débutent avec une période d’échauffement et se terminent par une séance d’étirements. Pour ce qui est de la période d’entraînement, celle-ci est d’intensité, de contenu et de durée variable et combine : exercices cardios et mouvements de gymnastique. Libre de mouvements d’haltérophilies, ce cours met l’accent sur l’augmentation des capacités cardiovasculaires et la stimulation des fonctions cognitives.


COURS ADOS

Spécialement conçus pour les jeunes de 10 à 16 ans, et d’une durée de 45 minutes, nos cours de Crossfit junior débutent avec une période d’échauffement et se terminent par une séance d’étirements. Pour ce qui est de la période d’entraînement, celle-ci est d’intensité, de contenu et de durée variable et combine : exercices cardios, mouvements de gymnastique et haltérophilie. Les bienfaits de ce type de cours est d’accroitre les capacités cardiovasculaires et de stimuler les fonctions cognitives tout en solidifiant la masse musculaire, le tout dans un cadre sécuritaire et stimulant.


TECH

D'une durée de 60 à 90 minutes, les cours TECH sont conçus pour perfectionner votre technique en haltérophilie et en gymnastique.


GYMNASE LIBRE

Le gymnase libre permet aux membres d’avoir accès au gymnase afin de peaufiner et pratiquer par eux-mêmes certains aspects de leur entraînement
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111 CHEMIN DES JADES (view larger map)